Olá pessoal,
a corda fixa é um exercício técnico realizado a partir de uma corda fixada em suas duas extremidades na altura superior do ombro do indivíduo e sua principal finalidade é trabalhar o footwork com esquivas (principalmente as circulares), contragolpes e mudanças de direção. Podem ser instaladas sobre o ringue e também em formato de X, neste caso, presas em cada um dos quatro cantos do ringue onde o indivíduo realiza movimentos de esquivas e footwork com ou sem realização de trabalho de sombra e que pode ser um trabalho dirigido, condicionado livre ou livre.
Antes de trabalhar na corda fixa é importante dominar os golpes básicos do boxe, as esquivas (principalmente a circular) e também os deslocamentos básicos, ao menos os passos planos e compassos (ou pivot) porque se não tem esses aspectos técnicos claros prejudica toda a execução do trabalho.
Certamente você realiza esse trabalho melhor do que eu, mas o objetivo a apresentar alguns movimentos básicos na corda para você trabalhar.
Existem muitos outros movimentos, mais na frente gravo outro vídeo com movimentos mais avançados.
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Por
Ricardo Serravalle